Curso en Mindfulness
Curso gratis para: Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria
Modalidad de realización del curso: Online
Número de Horas: 80 Horas
Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso
Si eres trabajador en Régimen General, disfruta del curso a coste cero
Inscripción
OBJETIVOS
Este curso pretende introducirte en el área empresarial. El objetivo del curso, por tanto, es dotarte de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional. Cuando finalices el curso, habrás obtenido todas las herramientas necesarias para desenvolverte con claridad en este ámbito.
CONTENIDO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCIENCIA EMOCIONAL APRENDER A RELAJARSE Y A DEJAR IR
- Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
- Identificar tus estreses y superarlos
- Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés
- ¿Cómo parar tu cabeza?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTUAR EN CUENTAS DE REACCIONAR APRENDER A GESTIONAR EL CONFLICTO
- Aprender a comunicarte de una forma asertiva
- Técnicas de asertividad
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL ESTRÉS Y LA GESTIÓN DEL TIEMPO
- Gestiona el tiempo de forma eficaz
- Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. APRENDER A OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES
- Aprender a ver otras perspectivas
- Cómo disminuir los juicios y expectativas
