Curso Superior de Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad

Curso gratis para: Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria
Modalidad de realización del curso: A distancia y Online
Número de Horas: 120 Horas
Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso
OBJETIVOS
Con este curso el alumnado podrá adquirir las competencias profesionales necesarias para promover el cambio a través de la presentación y posterior experimentación de diferentes técnicas psicocorporales dinámicamente estructuradas para llegar a un estado global de equilibrio y armonía, siendo más fácil desde esta situación transmitir, comunicar y enseñar.
CONTENIDO
PARTE 1. TEORÍA. INTRODUCCIÓN AL YOGA. CONCIENCIA Y CREATIVIDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL
- Definición de Yoga
- Orígenes e historia del Yoga
- Evolución
- Yoga y salud
- Tipos de Yoga
- Asanas. Posturas corporales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LOS EJERCICIOS
- Los ejercicios y su práctica
- La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
- La concentración
- Orientaciones prácticas para la toma de conciencia
- Desarrollo de la sesión de Yoga Físico
- Conciencia Corporal
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN
- Introducción
- Algunos aspectos básicos de la respiración
- Respiración y acción recíproca corporal y psíquica
- Respiración básica en posición sentada
- La forma de la respiración
- La respiración vibrante
- Respiración de los costados
- Respiración en la espalda
- La respiración en las cuerdas vocales
- La risa relajada
- La respiración doble
- La respiración pendular
- La respiración completa
- Resumen de ejercicios de respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PRANA Y RESPIRACIÓN
- El prana en hombre, los Nadís y el cuerpo energético
- Prana y respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA RELAJACIÓN
- Introducción
- Entrenamiento
- Prácticas de relajación
- Proximidad entre meditación y relajación
- La imaginación en relajación
- Relajación y conciencia
- La relajación práctica
- Relajación en posición sentada y vertical
- Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
- Ejercicios de pie
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA
- Introducción
- Entrenamiento y práctica
- El Yoga Nidra
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA MEDITACIÓN
- Introducción
- La historia de la meditación
- Técnicas para meditar
- Tipos de meditación
- Beneficios de la meditación
- Posturas para sentarse
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO
- Introducción
- Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
- Los mudras
- Significado de los mudras
- Los ocho gestos de la pureza
- Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL MOVIMIENTO CORPORAL
- Introducción
- Posturas corporales
- Eliminar la ira
- Cómo mejorar la postura
- Respiración y relajación con movimientos corporales
- Posturas y movimientos corporales para el dolor
UNIDAD DIDÁCTICA 10. EL AUTOMASAJE
- Introducción
- Los pies
- Las piernas
- Abdomen y torso
- Hombros, brazos y manos
- Cabeza, cuello y cara
- Brazos
- Tórax
- Lumbares, glúteos y piernas
UNIDAD DIDÁCTICA 11. GLOSARIO
PARTE 2. RECURSOS PRÁCTICOS. INICIACIÓN AL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INICIACIÓN AL YOGA
- Iniciación al Yoga
- Consejos importantes
- La Respiración
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL
UNIDAD DIDÁCTICA 3. POSTURAS (ASANAS)
- Respiración Completa
- Masaje Abdominal
- Double Leg Stretch
UNIDAD DIDÁCTICA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS
- Postura de Media Pinza - Pinza Completa
- Postura Cara de Vaca
- Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
- Postura de Media Torsión Espinal
UNIDAD DIDÁCTICA 5. POSTURAS DE PIE
- Postura del Árbol
- Postura de la Montaña
UNIDAD DIDÁCTICA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA
UNIDAD DIDÁCTICA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN
MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA
- Manual teórico: Yoga: Conciencia y Creatividad
- Cuaderno de ejercicios: Yoga: Conciencia y Creatividad
- DVD: Iniciación al Yoga