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UF1917 Asana y Pranayama Secuencias y Progresiones (Vinyasa y Karana)

UF1917 Asana y Pranayama Secuencias y Progresiones (Vinyasa y Karana)

Curso gratis para: Trabajadores y Empresas, consulta próxima convocatoria
Modalidad de realización del curso: A distancia y Online
Número de Horas: 90 Horas
Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso

Si eres trabajador en Régimen General, disfruta del curso a coste cero

OBJETIVOS

Este curso se ajusta a lo expuesto en el itinerario de aprendizaje perteneciente a la Unidad Formativa UF1917 Asana y Pranayama – Secuencias y Progresiones (Vinyasa y Karana) incluida en el Módulo Formativo MF2038_3 Dominio de las Técnicas Específicas de Yoga regulada en el Real Decreto 1079/2012, de 13 de Julio que permitirá al alumnado adquirir las competencias profesionales necesarias para dominar técnicas de asanas con eficacia y seguridad, siguiendo los principios filosóficos y éticos de la tradición del Yoga, así como técnicas de pranayamas, shatkarmsa o kriyas, mudras y bandas con eficacia y seguridad, siguiendo los principios filosóficos y éticos de la tradición del Yoga.

CONTENIDO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ASANA

  1. Ejecución técnica de asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
  2. Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos
  3. Estructura y clasificación de los asanas. Grupos de asanas
  4. Etapas en la ejecución del asana
  5. Benéficos y contraindicaciones
  6. Contraposturas
  7. Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas
  8. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRANAYAMA

  1. Ejecución técnica de pranayama
  2. Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
  3. Etapas en la ejecución de pranayama
  4. Ejecución práctica de pranayamas para obtener:
  5. Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
  6. Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
  7. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama

UNIDAD DIDÁCTICA 3. INTEGRACIÓN DE ASANAS Y PRANAYAMAS-SECUENCIAS Y TRANSICIONES

  1. Asana y respiración
  2. Asanas para la relajación
  3. Secuencias de un asana
  4. Sincronía chakras - asana - pranayama - bandha: circulación de la energía

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

  • Manual teórico: UF1917 Asana y Pranayama – Secuencias y Progresiones (Vinyasa y Karana)
  • Cuaderno de ejercicios: UF1917 Asana y Pranayama – Secuencias y Progresiones (Vinyasa y Karana)
Inscripción
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